Что считать физической активностью? Физическая активность - это «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует затрат энергии». Есть базовая физическая активность: работа, игры в школе, работу по дому, поход в магазин и на работу, периодическое участие в различных развлекательных активностях (танцы, йога, плавание, командные виды спорта и т.д.) Кроме базовой физической активности существуют тренировки (тренировочные упражнения). Это плановая, структурированная, повторяющаяся...

🔴"Физическая активность" обычно описывает широкий спектр физических действий, которые включаются в повседневную жизнь человека. Это может включать ходьбу, подъем по лестнице, занятия домашними делами, игру с детьми и другие виды естественной физической активности, которая не обязательно структурирована или спланирована заранее.🔍 👑Регулярная физическая активность может помочь улучшить здоровье сердца, поддерживать здоровый вес, улучшить психическое здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и некоторые виды рака...