Кроссфит — высокоинтенсивная функциональная тренировка, которая завоевала огромную популярность во всем мире. Это направление сочетает элементы тяжелой атлетики, гимнастики, кардионагрузок и других дисциплин, развивает силу, выносливость, скорость и гибкость одновременно. Вместе с фитнес-тренером Елизаветой Прокудиной рассказываем, в чем особенности кроссфита и как им правильно заниматься. Кроссфит — авторская система физической подготовки, придуманная Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году...

В мире фитнеса существует множество тренировочных программ, и одной из самых популярных является кроссфит. Эта интенсивная и разнообразная система тренировок объединяет элементы из различных видов спорта, чтобы развить участникам комплексную физическую подготовку. Что такое кроссфит? ➜ Кроссфит – это физическая тренировочная программа, разработанная с целью развития всесторонней подготовки. Включает в себя: ● Элементы высокоинтенсивных тренировок ● Гимнастику ● Аэробику ● Штанговый спорт ➜ Главной идеей кроссфита является подготовка организма к разнообразным физическим задачам...