Почему я решила начать именно с витаминов? Потому что их надо начать принимать за 3 месяца до зачатия, и это самое раннее, с чем стоит определиться при планировании беременности. У мужчин примерно столько времени развиваются новенькие сперматозоиды, ну и у нас за столько времени может скопиться нужное количество важных веществ. Что я сделала? Сходила к врачу, убедилась, что нет ничего критичного, ничего не надо лечить, послушала ее мнение о витаминах. Теперь время гуглить! Ниже я кину небольшую выборку источников, откуда я взяла всю информацию...

Фемибион 1 комплекс витаминов для беременных женщин, 28 табл. Фемибион 1 – это витаминный комплекс для беременных, особенно рекомендуемый для женщин, планирующих беременность и в первые 12 недель беременности. Эти витамины для беременных женщин содержат важные элементы в числе которых витамины С, Е, D3, В1, В2, B3, B5, B6, В12. Дополнительно включены фолаты, биотин, холин, железо, йод и селен...