С детства нам твердят, что молоко — это очень полезный продукт, который придает силы, энергию и здоровье организму. Но так ли полезно молоко на самом деле и в каких объемах его можно употреблять? «Первый женский» выяснил, в чем состоит польза и вред молока для организма женщины. Польза для женщин Физиологическая суточная норма потребления молока для взрослых — 0,5 л, для детей — до 1л. Молоко и молочные продукты славятся правильным балансом белков, жиров и углеводов. Также в молоке содержится весь набор незаменимых аминокислот...

Молоко - полезный, легкоусвояемый продукт питания. Оно способствует лучшей работе мозга, улучшает память, логику, мышление, концентрацию внимания, помогает справляться со стрессами и депрессией. Молоко содержит большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. В его состав входят витамины А, Е, С, D, группы В, ферменты, минеральные вещества: фосфор, магний, калий. Также в молоке содержится кальций, который необходим организму для укрепления костей. Молоко бывает животного происхождения: самое распространенное - коровье и козье...