🤔 Skinny fat — это вообще как? И что с этим делать? Не переживайте, сейчас всё объясним. Речь идёт об особом телосложении, при котором человек имеет недостаток мышц и избыток жировой ткани, однако его вес и индекс массы тела находятся в рамках нормы. В переводе это означает ровно то, чем является: «худой и толстый». Как правило, такие люди имеют тонкие шею, лодыжки и запястья. Одним из самых ярких индикаторов того, что у вас skinny fat, является выпадающий (особенно после еды) живот. Дело в том, что у людей с такой фигурой плохо развит пресс, поэтому живот появляется даже при небольшом проценте жира в организме. Формированию телосложения «скинни фэт» способствует несколько главных факторов, но можно выделить основной — неправильные диеты. Зачастую люди, желающие поскорее получить результат, обращаются к быстрым, но небезопасным диетам. В результате уходит не только жир, но и мышечная масса. Как исправить ситуацию? И как правильно тренироваться при таком телосложении? Мы сделали подробный разбор этой темы вместе с фитнес-экспертом Men Today Ириной Ротач. Men Today