Этот пост написал ваш желудочно-кишечный тракт. Мы лишь передаем его сообщение 🙏 Клетчатка помогает кишечнику нормально работать и снижает риски возникновения рака толстой кишки, ожирения, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых болезней. В большинстве стран, в том числе в Европе, люди едят меньше клетчатки, чем нужно: около 20 г в сутки. Получать клетчатку нужно из разных продуктов. На это есть две главные причины: 1️⃣ Различные продукты содержат различные витамины, минералы и другие питательные вещества, то есть питание будет разнообразнее...