Ко мне часто приходят вопросы от подписчиков, которые пытаются найти универсальную формулу долголетия. Но одна история, которую я недавно услышал, заставила меня по-новому взглянуть на эту тему. Мужчина рассказал о своей бабушке, которая родилась в 1922 году, пережила голод, войну, похоронила пятерых детей, но дожила до 94 лет в ясном уме и на своих ногах. Никаких специальных диет, никакой борьбы со стрессом — зато жёсткий режим и план на каждый день. Я решил разобрать эту историю с точки зрения современных исследований...