Бессонница без таблеток: у 7 из 10 людей это получается Во всех крупных международных рекомендациях первым методом лечения хронической бессонницы названа когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). По данным метаанализов, сон улучшается у 70-80% людей, и результат держится после окончания курса. Таблетки в этих рекомендациях идут следом и назначаются на короткий срок. Так что да, уснуть без таблеток возможно. Почему сон не возвращается сам Бессонница обычно начинается из-за стресса. Стресс проходит, а бессонница остаётся...