Давайте отбросим все эти заморские киноа, авокадо, лосось на гриле, перестанем выделываться и составим обычный российский рацион питания для нас, обычных людей. Все в рационе наверняка уже есть в вашем холодильнике. Начать свой день рекомендуем со стакана воды. Этот полезны йритуал поможет запустить пищеварение, подготовит ЖКТ в приему пищи и восполнит водный баланс, который так необходим организму. Завтрак: - Омлет из двух яиц с добавлением зелени и томатов ( по желанию). - Геркулесовая каша на воде с медом...
В статье перечислены продукты и блюда, которые можно есть тем, кто хочет похудеть. Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки...