Недостаток сна имеет серьезное влияние на организм человека и может привести к различным проблемам со здоровьем. Современный образ жизни, стресс, скорость жизни - все это может способствовать нарушению сна и его продолжительности. Недостаток сна может привести к различным последствиям для организма, включая физическое и психологическое здоровье. Одним из основных последствий недостатка сна является плохое настроение и ухудшение психического состояния. Недостаточный сон сказывается на настроении, общем самочувствии, а также на способности к решению проблем и принятию решений...

О пользе сна и его жизненной необходимости знают все. Ученые выяснили, что люди, ведущие ночной образ жизни, чей график, например, связан с ночными дежурствами или, когда человек ложится спать далеко за полночь, попадают в зону риска преждевременной смерти. Без сна наш мозг не может отдохнуть и вывести токсины. Поэтому хроническое недосыпание напрямую влияет на когнитивные процессы. Люди хуже соображают, их словарный запас сужается, понижается способность к логическому мышлению, внимание и память. Тем не менее с проблемой нехватки сна сталкиваются очень многие люди и, к сожалению, далеко не у всех...