Приветствую вас дорогие читатели. За время своих тренировок я перепробовал кучу разных упражнение прокачивающих боковые мышцы живота. И среди множества перепробованных мною упражнений я выделил 2 самых наилучших варианта, которые подойдут, как начинающим, так и продолжающим спортсменам, а также расскажу об правильном исполнении тренировки и о своём опыте их использования. Боковая планка со скручиванием. Первое упражнение подойдёт людям у которых нет времени и средств посещать спортзалы, или нет средств на покупку оборудования...