Проблему запоров зачастую не принято обсуждать даже в узких кругах. Однако в наши дни сталкивается с ней практически каждый. Запор — это не только неприятные ощущения, вздутие, ухудшение аппетита, повышенное газообразование. Он отрицательно влияет на качество жизни и нередко нарушает привычный режим. Многие пытаются справиться с этой проблемой, приобретая слабительные препараты. Однако наладить работу кишечника можно и без этих средств. Ферментированные продукты В таких продуктах (квашеной капусте,...

Иногда что-то в организме идет не так, и кишечнику трудно освободиться. Причин этому может быть несколько. А помочь своему кишечнику можно обычными продуктами. Мы привыкли считать, что с такой задачей легко справляются свекла и чернослив. Какие еще продукты являются естественными слабительными? 1) Семена льна и чиа Чтобы получить все полезные свойства этих замечательных подарков природы, достаточно добавить семена льна и чиа в обычный йогурт или кашу. Так простой завтрак легко превратится в хороший...