«Что такое это ваше EMS?» «Да ни какого эффекта нет, это всё враньё!» — иногда мы слышим и такое. Многие люди, никогда не сталкивающиеся с EMS, не верят в эффективность электромиостимуляции. И очень зря. В этой статье развеиваем все мифы о EMS. Поехали! Вот уж нет! EMS-тренировка высокоинтенсивная, схалявить и отлежаться на диване не получится. Каждая тренировка имеет свою программу в зависимости от цели и содержит в себе разминку, кардио, силовые упражнения, заминку. Многие люди, один раз попробовав EMS-тренировку жалуются на то, что импульсы были слишком сильными и приносили дискомфорт...

ЭМС - ТРЕНИРОВКИ (Электромиостимуляция). Одно время очень популярное направление фитнес-тренинга, обещающее быстрый результат. Эту тему мы ещё здесь не поднимали и эта простенькая работа пусть будет первой в нашей коллекции; Идея исследования - сравнить эффекты ЭМС тренировок «на все тело» с золотым стандартом - обычной силовой тренировкой на состав тела и силу мышц; Участники: 46 нетренированных испытуемых были разделены на 2 группы: группа «ЭМС» и группа обычной силовой тренировки «СИЛОВАЯ»; Силовая тренировка: 2 раза в неделю, 10-13 упражнений на все группы мышц...