Это не просто усталость. Это — опустошение. Когда встать с кровати равно подвигу, когда любимое хобби не радует, а общение с близкими кажется невыносимой нагрузкой. Вы не просто «устали». Вы — выгорели. Эмоциональное выгорание — это не лень и не слабость. Это закономерный результат длительного стресса и перерасхода психической энергии. Ваш внутренний ресурсный колодец опустел до дна. Давайте не будем говорить о том, как не допустить выгорания (сейчас это бессмысленно). Давайте поговорим о том, как из этого состояния выбраться...

Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это состояние, когда кажется, что силы кончились, даже если вы только что проснулись. Когда не радует ни отпуск, ни встречи, ни любимые занятия. Это когда в голове постоянно шумит фоновое «надо», а внутри — ощущение пустоты. И это касается не только карьеристов и руководителей. Домохозяйки, студенты, мамы в декрете, врачи, учителя, креаторы — выгорание не выбирает, оно приходит туда, где слишком много ответственности и слишком мало заботы о себе...