Фитнес-тренер Алина Кирилкина рассказала ИА PrimaMedia, что для укрепления глубоких мышц живота важно не только выполнять упражнения на пресс, но и правильно фиксировать положение стоп и распределять нагрузку. По словам специалиста, при выполнении упражнений необходимо задействовать поперечную мышцу живота. Для этого она рекомендует использовать небольшое статическое сопротивление в ногах, натягивая носки на себя или сводя пятки. Кирилкина предложила упражнение, которое выполняется лёжа на спине...