Всё чаще мы слышим: «У меня выгорание». Но это не просто модное слово или оправдание усталости. Эмоциональное выгорание - это реальное психоэмоциональное состояние, которое может затронуть любого: офисного работника, врача, фрилансера, маму в декрете или предпринимателя. Важно не пропустить момент, когда обычная усталость перерастает в выгорание. В этой статье разберём: Эмоциональное выгорание - это состояние крайней умственной, физической и эмоциональной усталости, вызванное длительным стрессом, переутомлением или постоянной нагрузкой без восстановления...

Вы чувствуете себя выжатым лимоном, но сон не помогает? Эмоциональное выгорание — не просто переутомление. Это биологическая буря в вашем мозге, где воспалительные процессы разрушают нервную систему. Давайте разберёмся, как цитокины превращают стресс в хроническую болезнь, и что можно сделать, чтобы остановить этот шторм. Цитокины — это молекулы, которые организм использует для борьбы с инфекциями и воспалениями. Но при хроническом стрессе они выходят из-под контроля, вызывая «цитокиновый шторм» — избыток провоспалительных цитокинов, таких как TNF-α и IL-6...