Эмоциональное выгорание — это состояние, которое не появляется за один день. Сначала исчезает желание что-либо делать. Потом становится трудно просыпаться по утрам, даже после полноценного сна. Любимые занятия перестают радовать, раздражают близкие, а внутри возникает ощущение, будто жизненная энергия просто закончилась. Если вы узнали себя — возможно, эмоциональное выгорание уже стало частью вашей жизни. Многие пытаются решить проблему самостоятельно: отправляются в отпуск, покупают витамины, начинают заниматься спортом или читают книги по саморазвитию...

Эмоциональное выгорание — это не просто усталость после тяжёлой недели. Если вы замечаете, что утром уже чувствуете себя разбитым, что интерес к любимой работе куда-то испарился, а общение с людьми требует огромных усилий — возможно, вы столкнулись именно с ним. Это состояние знакомо многим, и хорошая новость в том, что восстановиться можно. Выгорание — это не слабость характера и не лень. Это закономерный ответ организма на длительное перенапряжение без достаточного восстановления. Когда мы долго...