Как РЕАЛЬНО должен тренироваться и питаться ЭКТОМОРФ ЭНДОМОРФ и МЕЗОМОРФ
Эктоморф, мезоморф или эндоморф: простой тест и план действий для каждого
Привет! Давай на чистоту: ты наверняка хоть раз в жизни задавался вопросом, почему твой друг Саня ест пиццу на ночь и остается сухим как вобла, а тебе достаточно просто посмотреть на бургер, чтобы на весах прибавился килограмм? Или почему один парень в зале за месяц превращается в Халка, а другой «пашет» годами, но выглядит как продвинутый шахматист? Дело не в проклятии и даже не всегда в силе воли. Все упирается в базу — в твой тип телосложения. Понимать свой соматотип — это как иметь чит-коды к собственной физиологии...