Типы телосложения – эктоморф, эндоморф и мезоморф – это концепции, которые помогают определить физиологические особенности человека. Эти категории были введены в 1940-х годах американским психологом Уильямом Шелдоном и с тех пор широко используются в фитнесе и диетологии для разработки индивидуальных программ тренировок и питания. Давайте рассмотрим каждый тип телосложения с физиологической точки зрения. Эктоморф: Эктоморфы обладают худощавым телосложением с малой мышечной массой и низким процентом жировых отложений...

Генетика часто играет ключевую роль в определении нашей физической конституции и склонности к накоплению лишнего веса. Термины "эктоморф", "эндоморф" и "мезоморф" были введены в научный оборот в начале 1940-х годов американским психологом Уильямом Шелдоном. Он предложил классификацию людей по типу телосложения и метаболизма на основе их генетических особенностей. Эктоморфы характеризуются стройным телосложением, узкими плечами и бедрами, быстрым метаболизмом и сложностью в наборе мышечной массы...