Рано или поздно перед каждым, кто решил начать активно заниматься спортом, встает вопрос определения регулярности тренировок. Стоит ли тренироваться каждый день или лучше давать больше отдыха организму? На самом деле, этот момент является одним из определяющих и во многом зависит от ваших целей и ожидаемого конечного результата. Кроме того, нужно понимать, что нагрузки бывают совершенно разными, также как и состояние здоровья или уровень натренированности. Очевидно, что характер нагрузки в тренажёрном зале — это совсем не одно и то же, что кардио, стрейчинг или йога...

Просто делай это каждый день👇 Ежедневная практика благодарности Ежедневная практика благодарности — намеренное и регулярное внимание к тому, за что вы чувствуете признательность. Это простая когнитивно-эмоциональная привычка, которая повышает благополучие, снижает стресс и улучшает качество сна и межличностные отношения. Ключевые элементы практики ➡ Регулярность    Выполняйте практику ежедневно, лучше в одно и то же время: утром для установки тона дня или вечером для подведения итогов. ➡ Конкретика    Формулируйте конкретные события, людей или качества, а не общие фразы...