Рано или поздно перед каждым, кто решил начать активно заниматься спортом, встает вопрос определения регулярности тренировок. Стоит ли тренироваться каждый день или лучше давать больше отдыха организму? На самом деле, этот момент является одним из определяющих и во многом зависит от ваших целей и ожидаемого конечного результата. Кроме того, нужно понимать, что нагрузки бывают совершенно разными, также как и состояние здоровья или уровень натренированности. Очевидно, что характер нагрузки в тренажёрном зале — это совсем не одно и то же, что кардио, стрейчинг или йога...

Способы ежедневного планирования Привет, друзья! Надеюсь Вы не заскучали, а что бы этого не произошло, давайте дальше изучать эффективное планирование жизни. Другими словами двигаемся к нашим целям научными подходами. Для начала скажу Вам так: не дела управляют Вами, а Вы делами! Как мы уже знаем, планирование помогает нам структурировать время, управлять задачами и достигать поставленных целей. Ежедневное планирование – один из ключевых инструментов для эффективного использования времени и повышения продуктивности...