Тренировки с массой тела - это убийственный способ оставаться в форме, но работа без какого-либо снаряжения, обеспечивает сопротивление или бросает вызов тому, как вы двигаетесь, и может ограничивать вас. Но у вас не всегда будет легкий доступ к тренажерам в тренажерном зале - вы можете быть в отпуске, дома или даже на улице, где вы не хотели бы поддерживать свой вес. Тренер Чарли Аткинс, CSCS , предлагает вам развить эти тренировки с собственным весом, добавив платформу для использования в качестве основы для этих движений, например, стул или скамейку...

Как увеличить мышечную массу? Мечтаете о сильном и рельефном теле? Хотите получить быстрые и видимые результаты? Следуя этим рекомендациям Вы будете на правильном пути к достижению своей цели. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Нужно соединить вместе сбалансированное питание, тренировки с увеличением нагрузки, полноценный сон и отдых. Сбалансированное питание Питание – это основа Вашего успеха. Убедитесь, что Ваш рацион богат белком. Это самое важное условия для наращивания мышечной массы...