Прямо сейчас сделайте вдох. Грудная клетка поднялась? Плечи ушли вверх? Поздравляю. Вы дышите так, как дышат люди в стрессе. Мелко. Рвано. Грудью. Младенцы дышат иначе. Вы видели когда-нибудь спящего ребёнка? У него надувается живот, а грудь почти не двигается. Это диафрагмальное дыхание. Так задумано природой. Потом мы взрослеем, стрессуем, втягиваем живот — и забываем, как дышать правильно. Почему это важно? Диафрагма — это мышца. Когда она опускается, лёгкие наполняются полностью. В кровь идёт больше кислорода...