Координация — это способность совершать плавные, точные и контролируемые движения за счёт оптимального взаимодействия мышц. Чтобы выполнить любое движение, тело должно напрячь одни мышцы и расслабить другие, притом сделать это с нужной скоростью и силой. Развивая координацию, вы учитесь действовать эффективно и экономично в любой ситуации, будь то прыжок, подъём тяжести или сложное гимнастическое упражнение. Как и любое двигательное качество, её можно развить путём постоянных тренировок. Вот несколько...

Координация – это способность выполнения точной двигательной задачи путем взаимодействия между мышцами, реакцией, концентрацией внимания, техникой выполнения движения и предсказанием будущих действий. К примеру, ловля падающего предмета на лету включает в себя все перечисленные способности человека. Координация движений бывает двух видов: ✅1. Межмышечная координация – имеет дело с взаимодействием всех мышц, задействованных в движении. Это включает координационную согласованность мышц-синергистов...