Откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Фото с сайта: freepik.com Два литра воды в день. Восемь стаканов. Пить, даже если не хочется. Носить с собой бутылку и делать глоток каждые полчаса. Эти правила повторяют все: фитнес-тренеры, бьюти-блогеры, производители бутилированной воды. Но откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Спойлер: не совсем. История этой рекомендации интереснее, чем кажется, а реальные потребности организма устроены иначе. Главное из статьи: Рекомендация...

Всю постоянно жизнь я слышал: «воду пей по два литра воды». И эту цифру повторяют врачи, блогеры, мамы, фитнес-тренеры, даже люди, которые сами вообще не пьют ничего кроме кофе. Я в это верил. И пил через силу итаскал с собой бутылку и заливал в себя воду, даже когда не хотелось...