Летом наш организм очень нуждается в поддержании водного баланса. В жаркую погоду мы сильно потеем, из-за чего теряем большое количество жидкости, что может привести к обезвоживанию. А значит, пить достаточно воды особенно важно. В нашем новом материале мы разберем, сколько литров воды нужно взрослому человеку каждый день, как поддерживать водно-солевой баланс, как предотвратить обезвоживание организма летом, как выбрать качественную воду и как сделать ее еще полезнее для себя! Вода — это не только основа нашего тела и напиток, способный утолить жажду...

Часто слышу утверждение, что норма для человека в сутки это 2 литра чистой воды. Не больше и не меньше. Поговаривают, что это универсальное мерило для человека. Так ли это? В сущности нет! Слишком много факторов сказываются на то количество воды, необходимое организму. Здесь и уровень физической активности и масса тела и климат, в котором мы живем. Даже широта и высота нашего местоположения сказывается. Так альпинистам-высокогорникам требуется в два раза больше жидкости для адаптации организма к высоте...