Универсальной нормы “2 литра воды” не существует — потребность в жидкости зависит от возраста, веса, активности и состояния здоровья. Многие слышали: “Нужно выпивать 2 литра воды в день, иначе обезвоживание”. На самом деле эта рекомендация возникла в 1945 году из ориентировочных норм питания и не учитывала индивидуальные особенности организма. Медики отмечают: некоторые люди пьют слишком мало, а другие — слишком много, и оба варианта могут быть вредны. А вы всегда стараетесь выпивать ровно 2 литра? 💡 В реальности около 20–30% дневной жидкости мы получаем с едой...

Вода — источник жизни, однако в вопросах суточной нормы и правил потребления этой сверхважной жидкости царит настоящая неразбериха. Почему классические «два литра» — это не для всех? Как быть, если «не лезет»? Что на самом деле мы покупаем под видом бутилированной воды? На эти вопросы «Новосибирских новостей» ответила нутрициолог Ольга Недоспасова. Уруйдаана Каженкина Считается, что для поддержания здоровья необходимо выпивать два литра в день. Однако, по словам нутрициолога, это лишь усреднённый показатель...