Откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Фото с сайта: freepik.com Два литра воды в день. Восемь стаканов. Пить, даже если не хочется. Носить с собой бутылку и делать глоток каждые полчаса. Эти правила повторяют все: фитнес-тренеры, бьюти-блогеры, производители бутилированной воды. Но откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Спойлер: не совсем. История этой рекомендации интереснее, чем кажется, а реальные потребности организма устроены иначе. Главное из статьи: Рекомендация...

Сколько воды пьют самые здоровые и красивые люди? Два литра в день, все знают. Правда, ничего хорошего в таком подходе нет. Проблема в том, что за этой цифрой нет твёрдой научной опоры, а сама рекомендация часто работает не так, как ожидают. Два литра воды в день – ерунда. Вынуждены снова и снова разоблачать миф. Ни одно крупное исследование не подтверждает, что именно два литра чистой воды в день нужны всем без исключения. Эта цифра много лет кочует из статьи в статью и воспринимается как универсальная норма...