Как говаривал герой картины "Москва на Гудзоне", "пожрать и п%ср@ть - единственное человеческое счастье". Впрочем, нас мало интересуют крупные дела в места отхожих, а вот о гастрономических предпочтениях стоит поговорить более предметно. Ибо именно от этого зависит, обрастешь ли ты призренным жиром или покроешься благородной мускульной твердью. Несмотря на то, что большинство статей рассказывают о диете для похудения, мы говорим о том, как правильно набрать вес. Рассмотрим два варианта: 1) ты ешь...

Если ты хочешь узнать, как набрать мышечной массы, если ты к этой самой массе не предрасположен, но очень хочется, то ты попал по адресу! ОСНОВА Основа набора массы – питание. Точно также, как и похудения, единственное различие – для набора массы нужен ПРОФИЦИТ калорий, т.е., потреблять больше, чем ты тратишь. Это очевидно. Проблема «хард-гейнеров», исключая различные заболевания, связанные с метаболизмом, заключаются в том, что они … недостаточно кушают! Но я кушаю очень много! Что же, я верю тебе...