Терапевт, сомнолог Кристофер Дж. Аллен рассказал, почему летом могут возникать проблемы со сном. О их причинах врач предупредил в беседе с Yahoo. По словам Аллена, ухудшить сон может то, что человек во второй половине дня пьет слишком много воды. «Если кто-то выпивает большую часть воды вечером, он может побороть обезвоживание, но ночью будет постоянно просыпаться, чтобы сходить в туалет», — объяснил доктор. Сомнолог добавил, что мешать сну могут интенсивные тренировки по вечерам. «Энергичные физические...

Женщинам оргазм не только приносит удовольствие, но и помогает улучшить сон и уменьшить боль. Об этом рассказала врач-акушер-гинеколог Мириам Сивкин в интервью Women's Health. По словам доктора, после оргазма в организме повышается уровень гормонов, которые помогают расслабиться и быстрее заснуть. Исследования также показали, что после секса и мастурбации люди дольше спят и реже просыпаются ночью. «Это действительно помогает расслабиться и значительно улучшает качество сна», — отметила Сивкин. Еще одним неожиданным плюсом врач назвала уменьшение боли...