Дофамин — это гормон, который вырабатывается в мозге и играет важную роль в мотивации и удовольствии. Бич современного мира — быстрый дофамин, который формирует дофаминовую зависимость. Страдают как взрослые, так и дети, ведь доступ к получению «быстрого удовольствия» есть почти у каждого. Дофамин вырабатывается при получении награды, например, при достижении цели или получении удовольствия. Он также может вырабатываться при мысли о том, что человек может получить удовольствие в будущем. Дофамин помогает нам чувствовать себя более мотивированными и энергичными, а также повышает нашу концентрацию и способность к обучению. Так что же не так с быстрым дофамином? Быстрый дофамин может вызывать зависимость. Если человек постоянно получает вознаграждение за простые действия (как просмотр рилсов и коротких видео, например), то его мозг начинает привыкать к этому. Это негативно сказывается на психическом здоровье, поведении, а также на развитии у детей. Чтобы избежать зависимости от быстрого дофамина, важно научиться контролировать свои желания и находить более здоровые способы получения удовольствия. Например, можно заниматься спортом, читать книги или общаться с друзьями. Также важно научиться находить удовольствие в простых вещах, таких как прогулка на свежем воздухе или приготовление вкусного ужина. В целом, дофамин является важным гормоном, который помогает нам справляться со стрессом и вызовами, но также может вызвать зависимость его нездоровые способы получения, которые появились в современном мире. Чтобы избежать этого, важно научиться контролировать свои желания и находить здоровые способы получения удовольствия в жизни. А если возникают явные трудности с саморегуляцией, а у детей появляется агрессия или, наоборот, избыточная пассивность, то обязательно нужно обратиться за психологической помощью к специалисту.