Подготовили тренировку из 4 упражнений на тот случай, когда позаниматься очень хочется, но есть всего 15 минут. Тренировку разработала Мария Ванюшкина, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. «Я выбрала несложные и одновременно нескучные функциональные упражнения, с помощью которых вы задействуете и укрепите разные мышцы. В работу активно включаются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за координацию и баланс тела». Как заниматься Выполняйте упражнения по очереди...

#avrilliongroup Книга для тех, кто желает лучше разобраться в устройстве государства, экономических законах и финансовой терминологии. Пятнадцать глав кратко, от личных финансов до рынка ценных бумаг. С точки зрения государства, гражданин или семья – это домашнее хозяйство. Источники дохода домашнего хозяйства могут быть: от государства (социальные выплаты), в виде зарплаты, от предпринимательства, от какого-либо имущества (рента). Если актив – это ценность, приносящая доход, то отрицательный актив – это долг, обязательство...