Наверное вы и сами замечали, когда выполняли повороты головой, положительный эффект от такого простого действия. Заметьте, для этого не нужно идти в спортзал и не требуется никакой дополнительный инвентарь. В этом как раз и заключается преимущество данного упражнения. Вообще, я частенько замечаю, что простые движения могут принести гораздо больше пользы, чем какие-то сложные упражнения. Что касается шейного отдела позвоночника, то здесь нужно быть очень аккуратным в плане выполнения различных упражнений...

Продолжаем преображаться с помощью гимнастики. Сегодня на очереди простое упражнение - «Повороты головы». Выполняется в положении стоя, 4 подхода с паузами в 10-15 секунд. Смотрите ролик и повторяйте!