"Дай ребёнку Смекту - она всё выведет". Эту фразу я слышу от заботливых родителей, бабушек и даже от некоторых коллег старой закалки. Смекта давно стала бытовым рефлексом: понос - развели порошок; отравление - развели порошок; сыпь у ребёнка - тоже почему-то развели порошок. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT), и хотя моя основная территория - это тревога, панические атаки и выгорание, вопросы про "почистить организм" всплывают у меня на приёме регулярно. Тревожный...

Магний для чего нужен организму каждый день: он расслабляет нервную систему, помогает сердцу держать ровный ритм, отпускает мышцу после сокращения, участвует в добыче энергии из еды и в разборе жира. Кальций мышцу сжимает — магний разжимает. Когда магния мало, тело живёт в режиме сжатой пружины: мышцы в спазме, голова в тревоге, сон рваный. Признаки дефицита обычно бытовые и знакомые: ночные судороги в икрах, дёргающееся веко, трудное засыпание и поверхностный сон, тревога на ровном месте, раздражительность, вялый кишечник, тяга к сладкому, вес стоит намертво при честном питании...