Безусловно бег есть неотъемлемая часть тренировки, которой нужно уделять хотя бы пару раз в неделю.  Для человека худеющего, бег должен быть на постоянной основе, ведь даже нечего не знающий человек в спорте знает что после пробежки вы потеете, потеете почему ? Потому что сжигается некий процент калорий вашего организма, одним словом жир.  Для худеющий людей это просто вишенка на торте, бег способствует дополнительной выработке тестостерона, простыми словами вы можете напрочь отказаться от диет, и вправду кушать и не толстеть, в чем залог такого успеха? В активном движении организма...

Бег считаться одним из легко доступных видов спорта, а также и полезным.Бег по утрам даёт заряд подрасти и силу духа.Но кроме моральных качеств, бег помогает усилить сердечно-сосудистою и дыхательную систему и поможет профилактикой лёгких, а если вы прежде курили бег вам будет кстати. Если вы идёте в массу, то пробежка в 6-7 утра будет очень полезна, притом у вас будет больше времени для обеда.Теперь про тех кто сушится.Я сам лично занимался бегом при сушке и это помогало сбрасывать лишний вес и получить рельеф на пресс...