Безусловно бег есть неотъемлемая часть тренировки, которой нужно уделять хотя бы пару раз в неделю.  Для человека худеющего, бег должен быть на постоянной основе, ведь даже нечего не знающий человек в спорте знает что после пробежки вы потеете, потеете почему ? Потому что сжигается некий процент калорий вашего организма, одним словом жир.  Для худеющий людей это просто вишенка на торте, бег способствует дополнительной выработке тестостерона, простыми словами вы можете напрочь отказаться от диет, и вправду кушать и не толстеть, в чем залог такого успеха? В активном движении организма...

Вы уже знаете: чтобы похудеть, не нужно прекращать есть — нужно питаться правильно. Оказалось, что так и в беге: для прогресса необязательно тренироваться на пределе сил. Как можно стать быстрее, бегая медленно — об этом мы расспросили мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионку России, двукратную победительницу Кубка Европы, обладательницу мирового достижения на дистанции 2000 м с препятствиями, участницу Олимпийских игр в Лондоне Елену Орлову. В чем состоит суть бега на...