Interfax-Russia.ru - Кальций – один из самых важных минералов для здоровья человека. В каких продуктах содержится этот макроэлемент и как правильно его принимать? Кальций – самый распространенный и важный макроэлемент. В организме взрослого человека содержится около 1 кг этого элемента. 99% запасов хранится в костях и зубах, и лишь 1% циркулирует в крови и клетках. Но именно этот 1% критически важен для жизни: кальций в форме гидроксиапатита придает скелету твердость и прочность, благодаря ионам...

Ко мне в комментариях обратился подписчик с резонным вопросом: зачем пить противный хлористый кальций, если есть глюконат в таблетках — «для костей то же самое, только желудок не раздражает». Я изучил вопрос и готов объяснить, почему эта логика кажется очевидной, но не совсем верна. На первый взгляд, два препарата кальция должны работать одинаково. Но за одинаковой вывеской «кальций» скрываются разные химические соединения с разной концентрацией, разным механизмом действия и разным влиянием на желудок...