Когда мах ногой безопасен и эффективен, а когда травмоопасен? Разбираем в этой статье. фото Яндекс картинки Мах ногами - очень распространенное упражнение, используемое в тренировках. Я лично использую его в своих занятиях (только называется у нас, танцоров, это по другому - гранд батман)...

Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Грамотное использование этого упражнения поможет вам добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру упругой и привлекательной. Как похудеть или накачаться делая махи Абсолютное большинство людей выполняют упражнения в надежде изменить свою фигуру к лучшему...