Вы думаете о том, чтобы прокачать свое тело, но не знаете с чего начать? Или, может быть, вы уже опытный спортсмен, который ищет новые способы улучшить свою форму? В любом случае отжимания — это упражнение, которое, безусловно, стоит включить в вашу тренировочную программу. Этот универсальный элемент заслуживает гораздо большего внимания, чем он обычно получает, и в этой статье я объясню почему. Основная прелесть отжиманий в том, что они тренируют сразу несколько групп мышц, включая грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы, а также мышцы кора...