Когда мах ногой безопасен и эффективен, а когда травмоопасен? Разбираем в этой статье. фото Яндекс картинки Мах ногами - очень распространенное упражнение, используемое в тренировках. Я лично использую его в своих занятиях (только называется у нас, танцоров, это по другому - гранд батман)...