В своих публикациях я часто упоминаю упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. И каждый раз многие женщины пишут мне, что не знают о таких упражнениях. Поэтому сегодня обсудим эту тему. 👉Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области промежности и входа во влагалище и помогают удерживать органы малого таза: прямую кишку, влагалище, мочеиспускательный канал, уретру, мочевой пузырь в правильном положении. Эти мышцы ослабевают...