На самом деле, бицепсы нужны человеку для выполнения двух основных функций: • Сгибание предплечья. Бицепсы являются двуглавыми мышцами, которые прикрепляются к плечевой кости, локтевой кости и лучевой кости. При сокращении бицепсов предплечье сгибается в локтевом суставе, и кисть поднимается вверх. Это движение необходимо для выполнения многих повседневных задач, таких как подъем предметов, открывание дверей и т.д. • Стабилизация локтевого сустава. Бицепсы также играют важную роль в стабилизации локтевого сустава...

Хотите впечатляющие бицепсы, которые будут выделяться даже под одеждой? Получить объемные руки проще, чем кажется. В данной статье вы узнаете об эффективных упражнениях для бицепса, которые проработают каждую часть руки и помогут добавить объем вашим мышцам. Мы также рассмотрим основные принципы набора мышечной массы. Объединив приведенные рекомендации, за 12 недель вы сможете существенно увеличить объем бицепса. Анатомия бицепса Бицепс состоит из двух головок (короткой и длинной). Под ним находится брахиалис, который также необходимо качать, чтобы создать максимально объемный вид...