260,4K подписчиков
Чаще всего о пользе вакуума пишут для девушек, хотя изначально это упражнение запатентовал Арнольд Шварценеггер. Вакуум живота — одно из самых эффективных упражнений для тренировки поперечных мышц пресса. Плоский и подтянутый живот — чаще всего результат именно этой дыхательной техники. Как выполнять вакуум? Зачем мужчинам нужно выполнять вакуум? Вакуум не уменьшает процент жира в организме Эта дыхательная практика тренирует мышцы пресса, но не помогает сжигать жир. Более того, вакуум покажется сложным...