Здравствуйте, сегодня я хочу рассказать вам о рационе питания и упражнениях, чтобы похудеть мужчине. Всемирная статистика утверждает, что 11% мужчин страдают от проблем с лишним весом. В России эти данные составляют 27%. Диета для мужчин для похудения основана на правилах здорового питания. Изменение пищевого рациона предотвратит возникновение заболеваний сосудов, сердца. Диета для похудения для мужчин отличается от женской следующими параметрами: Действенная диета для мужчин Светофор Смысл этой...

Вопросы здорового питания и контроля веса волнуют не только женщин. Мужчины также стремятся быть в отличной форме, сохраняя мускульную массу и избавляясь от лишнего жира. Почему диета для мужчин отличается от женской? Мужчины и женщины имеют разные физиологические особенности. У мужчин обычно больше мускульной массы и быстрый обмен веществ. Это определяет их потребность в большем количестве калорий. Ключевые принципы диеты для мужчин 1. Баланс макроэлементов: укрепление мышц требует достаточного поступления белка...