Фастинг-мимикрирующая диета: что это и как это работает?
Диета, что это такое?
Большинство людей, в особенности женщины, хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы сесть на диету. В последнее время это стало просто какой-то панацеей от всех болезней, в том числе и душевных. Меня не любят, нужно похудеть. Меня бросил мой партнер, надо сесть на диету. Через месяц в отпуск, пора скинуть пару кило. Все вообще плохо, я некрасив(а), я не успешен(а), я несчастлив(а), а всему виной этот ненавистный лишний жир. Получается, что в любой непонятной ситуации садись на диету и будет тебе счастье…...
Диета 30 / 30 / 30: что это такое и действительно ли таким образом можно похудеть
В интернете снова придумали что-то революционное, но сомнительное. Социальные сети пополнились новым хитом: появилась диета 30 / 30 / 30. Она подразумевает употребление 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения, а затем 30 минут низкоинтенсивных физических упражнений. Насколько это эффективно и, главное, безопасно, рассказала спортивный диетолог Тара Коллингвуд. Эксперт отмечает, что суть этого метода заключается в стабилизации уровня сахара в крови, подавлении чувства голода и ускорении метаболизм в начале дня, чтобы способствовать сжиганию жира...