Переход к сложным асанам часто происходит по внешнему признаку: человек «приблизился» к форме и начинает ее повторять. Но сама форма почти ничего не говорит о готовности тела. В йоге и биомеханике ключевым остается не то, как асана выглядит, а то, как она контролируется и за счет чего она удерживается. Сложная асана становится безопасной и полезной только тогда, когда у тела есть достаточный запас силы, контроля и мобильности в базовых паттернах движения. Одна и та же поза может быть либо тренирующей, либо перегружающей — в зависимости от того, как она выполняется...