Омега-3 жирные кислоты являются необходимым структурным компонентом клеток мозга. Они не вырабатываются в организме, поэтому необходимо их достаточное поступление с пищей и/или в виде добавок. Самые важные Омега-3 жирные кислоты – это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК/EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК/DHA). Нехватка Омега-3, особенно на этапе внутриутробного развития и в раннем детстве, может вызывать изменения в миелинизации, нейрогенезе, синаптогенезе, обмене нейромедиаторов, клеточной дифференцировке и др...

Когда я публикую видео или статьи, где говорю, что принимаю добавку омега-3 на постоянной основе, встречаются комментаторы, которые утверждают, что омега-3 - это чуть ли не самая опасная добавка! И в подтверждении сказанного, некоторые из них упоминают различных блогеров и, в частности Вадима Каспарова, который «доказал», что омега-3 прям вредная тема! Мне стало интересно посмотреть эти «доказательства». Научных работ от него я не нашел, но благо, добрые люди прислали ссылку на «доказательство»....