Наверняка вы не раз слышали о пользе омега-3, но задумывались ли вы, в чём их секрет? Эти жирные кислоты называют "незаменимыми" не просто так — они играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга, суставов и кожи. Однако возникает вопрос: что эффективнее — получать омега-3 из натуральных продуктов или из капсул? Давайте разберёмся и найдём лучший вариант для вас. Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Основные формы...

Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...