Дофаминовый детокс – что нужно знать
Дофаминовый детокс предполагает воздержание от деятельности, вырабатывающей дофамин, или «удовольствий», в надежде снизить чувствительность к вознаграждению. Однако нет никаких научных доказательств в поддержку данной методики. Те, кто пытается избавиться от дофамина, должны отстраниться от повседневных раздражителей, таких как социальные сети, сахар или шопинг. Они заменяются менее импульсивными привычками и выбором образа жизни. «Голодание» может длиться несколько часов или несколько дней. Важно отметить, что дофаминовый детокс не является научно обоснованным подходом...