Сон - это жизненно необходимая функция организма, без которой человек не может существовать. В норме взрослому необходимо около семи-восьми часов сна в сутки. Депривация сна - это состояние недостатка или полного отсутствия сна, возникающее как результат болезни, стресса, осознанного выбора или специальных экспериментов. Учёные исследуют лишение сна, чтобы лучше понять функции мозга и организма. При этом депривация сна может быть как медицинским методом лечения (например, при некоторых формах депрессии), так и средством пытки, а иногда даже формой эксперимента над собой...

Что делать, чтобы наладить сон? Сон является одной из базовых потребностей жизнедеятельности человека, а его недостаток приводит к серьезным проблемам как психологического, так и физического состояния. Урон здоровью наносится по всем фронтам когнитивного состояния (внимание, память, речь, мышление) в виде заторможенности, ослабленности, отсутствия концентрации, пониженной реакции, раздраженности, также страдает сердечно-сосудистая система, попутно подключаются нарушения гормонального фона с последующим диабетом второго типа...