Что делать, чтобы наладить сон? Сон является одной из базовых потребностей жизнедеятельности человека, а его недостаток приводит к серьезным проблемам как психологического, так и физического состояния. Урон здоровью наносится по всем фронтам когнитивного состояния (внимание, память, речь, мышление) в виде заторможенности, ослабленности, отсутствия концентрации, пониженной реакции, раздраженности, также страдает сердечно-сосудистая система, попутно подключаются нарушения гормонального фона с последующим диабетом второго типа...

В современной суматошной жизни люди всё чаще задумываются о своём здоровье. Этому способствует наличие вредных факторов, появление и стремительное развитие разного вида заболеваний, регулярное появление новой информации и доступность её получения. В нашей жизни прочно обосновались такие понятия, как трекеры сна, циркадные ритмы, сомнолог, джетлаг, биохакинг и многие другие понятия. Что такое депривация сна. Это недостаток или полное отсутствие сна, возникающее в результате расстройства сна или это осознанный выбор, который делается добровольно, усилием воли...