#ЦИНК #ПРОДУКТЫ С ЦИНКОМ Цинк — вещество, стоящее на страже нашего иммунитета, красоты и пищеварения, но о его пользе говорят гораздо реже, чем о пользе, например, кальция, витамина Д или магния. Исправляем упущение и учимся выбирать продукты с высоким содержанием цинка. Ирина Юзуп, к.м.н., нутрициолог: «Цинк препятствует образованию бактерий и слизи в носоглотке, его ионы оказывают противовирусное действие. К сожалению, дефицит цинка есть у 60% населения России». Чем же так полезен цинк: Продукты, богатые цинком: Рыба: (в 100 граммах содержится 7-20% дневной нормы)...

Цинк – это один из важнейших микроэлементов, необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Он играет ключевую роль в иммунной системе, способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи и волос, а также участвует в синтезе белков и ДНК. 😌💪 Чтобы обеспечить достаточное поступление цинка, необходимо включать в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Вот список из 12 таких продуктов: Включив эти продукты в свой рацион, вы сможете поддерживать уровень цинка на должном уровне...