Цигун — китайская гимнастика, в которой медленные движения соединяют с дыханием и вниманием. Её делают стоя или сидя, без снарядов и спешки, и начать можно с 10–15 минут в день. Ниже — откуда взялся цигун и что значит «ци», чем он отличается от тайцзи и йоги, что показали исследования и как выполнять для начинающих классический комплекс «Восемь кусков парчи». Цигун — китайская практика, в которой соединяют три вещи: движение или неподвижную позу, медленное дыхание и сосредоточение внимания. Слово складывается из «ци» и «гун» — «работа, упражнение»...

Цигун (или Ци Гун) — это древняя китайская практика, которая сочетает в себе элементы физической активности, дыхательных техник и медитации. Она направлена на гармонизацию энергии, улучшение здоровья и обретение внутреннего спокойствия. В этой статье мы рассмотрим, что такое Цигун, как он работает и какие benefits он может предложить. Что такое Цигун? Цигун переводится как "работа с энергией" (ци — энергия, гун — работа). Эта практика включает в себя различные упражнения, которые помогают развивать и управлять внутренней энергией человека...