Жим лежа — это базовое силовое упражнение. Пришедший из пауэрлифтинга жим на скамье завоевал популярность и любовь посетителей спортивных залов по всему миру. Упражнение стандартное, и поэтому техника его выполнения кажется простой. Но это только на первый взгляд. Если разобраться, то жим лежа — это одно из тех упражнений, прогресс на котором у многих останавливается первым. Более того, именно в этом упражнении многие чувствуют боль и дискомфорт.Это происходит из-за того, что подавляющее большинство делает жим лежа неправильно...

В тяжелой атлетике жим штанги лежа – основное доказательство силы атлета. Конечно, есть несколько других упражнений, с помощью которых можно показать свою спортивную форму. Но «Сколько жмешь лежа?» – весьма частный вопрос в тренажерном зале. Все люди, приходящие в качалку, ставят перед собой определенные цели. Кто-то занимается для здоровья, а кто-то с весьма понятными амбициями. Отличаться от других людей габаритами и силой – вполне себе веская причина для занятий. Жим лежа на раз показывает предельный...