Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши": Когда человек жалуется мне, что плохо спит, я всегда сначала интересуюсь, а что он делает, чтобы уснуть? Многим этот вопрос кажется странным. Кажется, что сон должен прийти сам. Лёг, глаза закрыл и всё произошло. Но сон – не кнопка, которую можно нажать. С точки зрения тибетской медицины организм – это регулируемая система. Есть центральная нервная система, а есть вегетативная. Центральная во многом под нашим управлением...

Как правило 80% жителей крупных городов не могут заснуть, когда это им так нужно. Люди не застают вовремя сон, меньше спят, а после пробуждения чувствуют усталость и слабость. «Проблемы со сном могут быть спровоцированы банальными бытовыми условиями, ― комментирует Ольга Шуппо. ― К ним приводит спертый воздух в непроветриваемом помещении, шум и яркий свет. Но говорить о диагнозе «бессонница» можно только в том случае, когда проблемы со сном пациент испытывает минимум три раза в неделю». При продолжительной...