К сожалению, многие забывают, что здоровое сердце, острый ум и долголетие зависят в том числе и от рациона. Автор Дзен-канала «Просто о жизни и воспитании» представляет список продуктов, одобренных кардиохирургом. Российский кардиохирург Лео Бокерия рекомендует отказаться на завтрак от белого хлеба, сладких пирожков, промышленных тортов, а также кофе с сахаром и сгущенным молоком. Эти продукты негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Вместо этого врач рекомендует начинать свой день с кефира или натурального йогурта, овсянки с ягодами, варенных яиц или яичницы...

Наше сердце — уникальный орган. — Это мощный насос, который начинает работать на 4 неделе и за 70 лет жизни совершает около 2,5 млрд сокращений без остановки. Если бы сердце было двигателем машины, оно износилось бы вхлам за 20 лет, но благодаря клеточной регенерации работает десятилетиями! Однако его клетки не восстанавливаются так же легко, как другие ткани. Поэтому важно заботиться об этом органе, без которого просто не может быть жизни. И первое, с чего стоит начать, — рацион. Одни из самых важных микроэлементов, необходимых для правильной работы сердца — калий и магний...